ile za 1

Witam chciałem zacząć cykl mój drugi w życiu na SAA myślałem nad propem i winstrolem(tabl) lecz kumpel odradził mi z tego względu ponieważ powiedział,że miał nie ciekawe skutki uboczne gdy on stosował wino. Zależy mi głownie na masie mięśniowej i nie wiem z czym złączyć propka,czy zlaczenie go z deką było by dobrym rozwiązaniem proszę o [...]

Witam. Mam problem. Od dawna się do tego zabieram, i teraz stwierdziłem iż już najwyższa pora, o ile nie za późno. Mam wystającą prawą część klatki piersiowej ( wygląda jak guz ) i dość mocno mnie to irytuje. Nie wychodze na plażę ze znajomymi bo się wstydzę, na WF w szkole też to widać przez koszulkę. Nie robię tego dla kogoś, ale sprawia mi to [...]

[...] ćwiczenia nie są "fachowo" nazwane, ale proszę o wyrozumiałość). Do tego wykonuje 6 weidera, jestem w 6 dniu i chce dokończyć go, chociażby ze względu na sprawdzenia ile jest w tym prawdy, z czego wynika konieczność dopisania ćwiczenia na skośne brzucha. W ćwiczeniach na siłowni nie uwzględniam trenowania na partie mięśni które angażują [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dawkowaniu i odblokowaniu cyklu: 1-16 bold 1-8 cypio 8-16 master ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 4 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej [...]

[...] 86 kg, której jeszcze nigdy mi się nie udało osiągnąć. Najmniej ważyłem 92-93kg jakieś dwa lata temu i czułem się wtedy świetnie - chciałbym do tego wrócić albo iść dalej o ile to możliwe. Jestem dość duży, a mimo tego wszyscy są zawsze zdziwieni jak im mówię, że ważę 100kg bo nie wyglądam i przy okazji mam pytanie czy zalecana waga/wzrost jest [...]

[...] tłuszczyku, a tego wolałbym uniknąć (zależy mi również na wykształceniu brzucha). Przyznam, że liczyłem na jakieś 3-5kg w ciągu miesiąca wraz z pomocą odżywek, nie wiem na ile jest to realny plan. Za główny cel stawiam sobie wagę 80kg, ale to raczej cel długoterminowy. Żywienie: najzwyczajniej staram się spożywać więcej produktów [...]

[...] do grilla(bez glutaminianu sodu) 7.Czy może lepszy będzie trening FBW albo push and pull? Ewentualnie myślałem nad opcją Areo po siłowym tylko , ale nie wiem ile na CKD to optymalny czas.Dam radę przebiec 50 min bez zatrzymania się nawet na sekunde jak coś:) Bardzo dziękuje wszystkim z góry za odpowiedzi , jeżeli wyżej [...]

ile mozna dostac za skrecenie stopy

[...] z racji tego że jestem chudy a mam troszkę tłuszczu zbudować mięśnie, jak wiadomo to najlepsze piece do spalania kalorii. jak by ktoś zorientowany poradził o odchudzaniu ile posiłków dziennie, na jakim jedzeniu głównie bazować, jak ma się do tego woda, jaki wysiłek fizyczny będzie najlepszy. dopiero od niedawna zaczęło mnie interesować to jak [...]

[...] niedługo inwestuje w prawdziwe), i dalej nwm co mam dodac :(. Pod koniec sie rozciagam i trwa to około 5 minutek. Na razie to jest tylko taki plan, chociaż dzis już go robilem. A o to moje pytania: 1. Czy mogę mieć obecną dietę? 2. Ile kosztują hantle? 3. Co mogę dodać do treningu? 4. Czy mam inwestować od razu w mięśnie? 5. Mam robić jakieś [...]

[...] niedługo inwestuje w prawdziwe), i dalej nwm co mam dodac :(. Pod koniec sie rozciagam i trwa to około 5 minutek. Na razie to jest tylko taki plan, chociaż dzis już go robilem. A o to moje pytania: 1. Czy mogę mieć obecną dietę? 2. Ile kosztują hantle? 3. Co mogę dodać do treningu? 4. Czy mam inwestować od razu w mięśnie? 5. Mam robić [...]

[...] : Uraz kolana, 6tyg po rekonstrukcji wiezadla przedniego krzyżowego Preferowane formy aktywności fizycznej : Jazda na rowerze, lekkie ćwiczenia siłowe (Nie pompować na siłę ile wpadnie...) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Chyba nic nie stoi na drodze. Stosowane wcześniej diety : Tak [...]

[...] rybkę ( tuńczyk w puszce %-) ). Nie używam suplementów ponieważ po prostu nie stać mnie na nie raz kupiłem sobie ( to było bodajże 1,5 roku temu kreatyne za 30 zł 500 g o ile pamiętam, ale bez diety nie dawało to takich efektów jakich się spodziewałem ( byłem głupi i młody }:-( ) ). Dobra panowie przejdźmy do konkretów jako iż moja sylwetka [...]

[...] Jeśli chodzi o ruch – czy narazie wystarczy poranne bieganie, czy lepiej dodać np. trening z piłką lub jakąś inną formę ruchu. Piłkę posiadam, ale ile kg ciężarki kupić na początek? Jeśli chodzi o moje predyspozycje - kiedy zaczynam ćwiczyć dość szybko uwidaczniają mi się mięśnie (co jest ekstra), ale mam problem z [...]

Witam wszystkich, na początek ankieta a następnie chciałbym się podpytać. A mianowicie pomimo że ćwiczę dopiero 2 lata i w sumie z osiągów swoich też jetem zadowolony, ale wiem że nie są to jakieś kosmiczne ciężary. A nie ukrywam chciałbym trochę dorzucić żelastwa na sztangę. I własnie tak myślałem żeby zapodać sobie cykl na epi bądz h-drol, na [...]

[...] (5/5) + 19kg hantla jednonoz x 12p (5/5) - 23kg x 12p (5/5) + 19kg x 12p jw (5/5) 3.Wypychanie na maszynie (ostatni zabek - płytki ruch, sam doprost) - 200jednostek(nie wiem ile kg ale bylo ciezkie) x 12p (1:3) 4. Wyprosty na maszynie13szt x (12powt kompletne +5 powt negatywów)tempo 5/5 5. uginania na maszynie13szt x (12powt kompletne +5 powt [...]

[...] IU jedna fiolkę podzielić na 3 strzały (czyli wyjdzie na jeden strzał mniej wiecej 1500 IU ale tu się pojawia problem bo nie pamiętam jak to przeliczyć na ml w strzykawce ile nabierać?) co dwa dni i tak przez 3 tygodnie czyli razem 3 paczki pójdą, 2 do 3 dni po hcg wchodzę na cloma w dawkach 1 dzień 100mg, 2 dzień 100mg, 3 dzień 50mg i tak do [...]

Cześć, Zakładam nowy dziennik treningowy, w którym będę dodawał większość wydarzeń z życia, moje treningi, posiłki oraz o ile szczęście, finanse i inne czynniki dopiszą to poprowadzę dzieniek z przygotowań do Mistrzostw Polski 2014 oraz zawodów w bliskich terminach od MP. Przez 2 lata przygotowując się do Debiutów 2012 : [...]

[...] do bardziej doświadczonych , mianowicie : Posiadam implant zęba 1 przedniej za który dość dużo zapłaciłem. Czy bokserska szczęka ochronna pomoże mi ochronić zęby? Słyszałem opinię , że implant jest bardzo ciężki do wybicia a dosłownie " możesz gościa spalić a implant zostanie" ile jest w tym prawdy? Czy mam martwić się o szczękę na macie?:)

[...] statystyczne dane tylko o ilość serii pode mnie. A więc tak jestem ektomorfikiem i mam dosyć dobrą regeneracje, nie mogę nabrać masy, chciałbym wykonywać plan FBW tylko ile serii 2 na małe i 3 na duże grupy to nie za mało w moim przypadku, czy może lepiej 3 na małe i 4 na duże (będe ćwiczył 3 razy w tygodniu) Czy może lepiej jest wykonywać [...]